04全粒谷物
燕麦、大米、苋菜、荞麦、大麦、玉米、黑麦和小麦等，都含有帮助阻止恶化的营养成分，如能在肠道中分解成丁酸的纤维，而丁酸是强大的抗癌因子。
05海藻
海藻包括掌状红皮藻和其他各种蔬菜，含有丰富的抗癌因子，能阻止病原体入侵我们的肠道。海藻具有一种特殊的可溶性纤维，能将有害脂肪、氧化剂、激素残留物和其他毒素带出肠道。海藻也是最好的海洋微量矿物质源。
06各色浆果
树莓、波森莓、草莓、深色樱桃、蓝莓和黑莓等具有强大的抗癌因子——鞣花酸，它能使癌细胞凋亡（细胞自然死亡）。
07酸奶
乳酸菌使奶中的糖发酵时，产生了各种各样的、为我们的肠道和免疫系统提供营养的健康副产品。由于免疫系统的80%位于肠道内，因此酸奶能加强人体抗感染和抗癌功能。
08绿茶
绿茶含儿茶素和其他微量植物化学物质，是抗击癌症的天然宝藏，甚至逆转某些癌症。
09健康调味品
芥末、咖喱粉、辣椒、沙司、桂皮、大蒜、洋葱、生姜、鼠尾草、迷迭香、麝香草和其他调味品，具有治疗性的抗癌成分和刺激免疫增强的成分。
10洁净的水
人体的2/3是水。人体内的水能清洁并稀释体内杂质，稳定酸碱平衡，使营养健康地流入细胞，而将毒素通过“细胞膜运动”带出细胞外。
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